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"En el corazón de todos los inviernos, vive una primavera palpitante y detrás de cada noche viene una aurora sonriente" Khalib Gibran

lunes, 13 de noviembre de 2017

VIAJE AL MONASTERIO NATURAL DE NUÉVALOS (ZARAGOZA).

El pasado día 11 de noviembre, un grupo de nueve usuarios del club de ocio, del CRPSL de Guadalajara, fuimos al parque natural de Nuévalos para ver las cascadas del río Piedra y luego visitamos el monasterio que está junto al parque.
Pensábamos que íbamos a estar solos en el parque, pero nos sorprendió gratamente que hubiera tanta gente visitándolo, además el día salió soleado y no hizo frío pese a que ya era 11 de noviembre.
La pertinaz sequía que sufre todo el país, no influyó mucho en el flujo del agua de las diferentes cascadas de dicho río Piedra, que pudimos observar desde diferentes puntos de vista del recorrido del parque, incluso desde dentro de alguna cascada.
Cuando llegó la hora de comer, hicimos uso del merendero que había fuera del parque y después tomamos café en el bar.
Y luego visitamos el monasterio, donde vimos como elaboraban el vino los monjes en el siglo XIII y a parte de que el monasterio estaba dañado en diferentes puntos del mismo, el resto estaba bien conservado.
Así que los 12,40 € que nos gastamos con la tarjeta de discapacidad, fueron bien invertidos.

A VUELTAS CON LA HIPERTENSION ARTERIAL



Como ya sabemos la hipertensión arterial consiste en un aumento de la presión sanguínea en los vasos del sistema circulatorio.
La sangre circula por nuestro cuerpo a través de las venas y arterias impulsada por un motor que es el corazón.
Así como el aire almacenado en las ruedas de una bicicleta tiene una determinada presión, también la sangre que circula a través de los vasos sanguíneos (arterias y venas) tiene una presión que depende de la fuerza con que el corazón la impulsa y de la resistencia que oponen las arterias
 Por lo tanto, si el corazón se ve obligado a aumentar la fuerza de bombeo, la presión aumenta, y, ¿Cuándo puede ocurrir esto?, pues por ejemplo cuando existe obesidad: al corazón le cuesta más repartir la sangre por todo el cuerpo de una persona obesa, se tiene que contraer con más fuerza y esto a la larga aumenta la presión arterial.
¿Y cuando las arterias oponen más resistencia al paso de la sangre?, pues cuando su luz se ve reducida por diferentes causas, por ejemplo el depósito de placas de ateroma y colesterol; o cuando disminuye su elasticidad, en este caso la pared no cede al paso de la sangre bombeada en cada latido, y esto es lo que ocurre cuando los vasos están afectados por la arteriosclerosis.
En estos casos la presión arterial alta es ocasionada por un estrechamiento de unas arterias muy pequeñas denominadas “arteriolas” que regulan el flujo sanguíneo. A medida que estas arteriolas se estrechan ( o contraen), el corazón tiene que esforzarse más por bombear la sangre  a través de un espacio más reducido, y la presión dentro de los vasos sanguíneos aumenta.



La hipertensión es un proceso que posee dos características peculiares: la primera su elevada frecuencia; la segunda: la ausencia de molestias que la hagan evidente.
La primera característica explica la importancia de la hipertensión arterial ya que a su capacidad de dañar se suma su elevada frecuencia, lo que la convierte en el principal factor de riesgo de enfermedad en nuestro país; la segunda característica justifica la escasa proporción de pacientes hipertensos que están bajo tratamiento y control a no padecer ninguna molestia que señale la presencia de este proceso.




Así, de esta manera la mayoría de las veces la hipertensión actúa sin hacerse notar, un mal silencioso, sin síntomas, que va sobrecargando el corazón y dañando progresivamente los vasos sanguíneos
Con la edad aumenta la propensión a desarrollar hipertensión arterial. Se estima que el riesgo de aparición de una enfermedad cardiovascular es de 2 a 4 veces mayor en las personas hipertensas.
¿Qué determina que una persona sufra hipertensión?
En la gran mayoría de los hipertensos no se halla una causa de la hipertensión arterial. Esto no quiere decir que no exista una causa sino que aun no ha sido identificada. Se define así la hipertensión esencial o primaria.





Pero aunque no se halle una causa sí que se observan en las personas hipertensas unos FACTORES  que predisponen o favorecen la presión alta:
La HERENCIA  es uno de ellos.
Los diferentes estudios realizados en personas hipertensas demuestran que esta enfermedad puede heredarse. Es fácil comprobar que los familiares de primer grado de pacientes hipertensos tienden más a sufrir hipertensión comparándolo con los familiares de personas con presión normal.
También la OBESIDAD  se ha visto claramente relacionada con la hipertensión.
El  STRESS  que puede conllevar un trabajo poco satisfactorio, una situación familiar conflictiva o una determinada emoción, aumenta asimismo la presión arterial.
Lamamos estrés a un estado de inquietud o angustia ligado casi siempre a una hiperactividad física o mental.
El  TABACO  al igual que el stress produce aumentos temporales de la de la presión sanguínea, no provoca elevaciones mantenidas de la presión arterial. Sin embargo, el hábito de fumar es uno de los factores de riesgo más importantes para las enfermedades cardiovasculares y arterioesclerosis en general, y debe por lo tanto suprimirse.
El  ALCOHOOL  en cantidad moderada no modifica la presión arterial, pero en exceso, aumenta la presión y está demostrado que los hipertensos que dejan de beber disminuyen su presión.
El  CAFE, no parece producir una elevación mantenida de la presión arterial, aunque parece prudente aconsejar una moderación de su consumo.
Los individuos que efectúan poco ejercicio físico parecen tener unas cifras de presión arterial algo superiores a los más activos físicamente.
Por último la  SAL  es uno de los elementos de la comida al que se le ha prestado mayor atención en cuanto a su influencia sobre la presión arterial. Estudios realizados en diversas poblaciones observan un ascenso del nivel de presión arterial con el progresivo incremento en el consumo de sal.





Mª Jesús Abenza Ruíz. Enfermera C.S. Alamin.


lunes, 6 de noviembre de 2017

Mi práctica en el Proyecto Profesional Experto Por experiencia en el CRPSL de Guadalajara

Hoy se ha celebrado la asamblea de presentación del usuario experto en el centro donde la gente ha quedado gratamente informada sobre las funciones de su figura.
Yo os voy a contar un poco aquí cual es mi rol como experto, en primer lugar de acogida, recibir a los nuevos usuarios que son derivados del hospital, un momento delicado en el que te encuentras perdido y en el que no resulta fácil recibir el apoyo de gente ajena a la enfermedad.
Ese será mi propósito ofrecer mi experiencia de enfermedad y recuperación, para que la persona afectada se agarre a las esperanzas de poder seguir mi camino y por qué no terminar como un profesional experto por experiencia propia. Otra de mis funciones es la sensibilización en centros, colegios etc para combatir el estigma y dar normalidad y naturalidad a nuestra enfermedad.
Una de las novedades en este puesto es la creación de grupos de apoyo (GAM) que son grupos formados por personas en una misma situación o problematica y buscando la horizontalidad. Estos grupos funcionarán bajo las normas impuestas por el mismo grupo, como puede ser hablar sólo del tema de salud mental, el respeto, la coordialidad etc. Son grupos de seis a diez personas y la duración es entre una hora y media y dos horas.
Otra de las cosas que hacemos es acudir a Toledo donde se dan seminarios sobre la salud mental, llenos de práctica y sabiduría por pare de los ponentes, son encuentros que suelen durar una o dos jornadas y allí nos ofrecen la posibilidad de aprender de otras historias y experiencias, que luego nos vienen muy bien para aplicarlas en nuestro trabajo.
Y ya cierro esta breve introducción de mi puesto diciendo que estoy muy ilusionado por este proyecto lleno de interesantes retos y de mi ofrecer mi ayuda a aquel que lo necesite.

                                                          Nacho

QUITATE LOS TABUES FRENTE A LA SALUD MENTAL




                                   

¡QUITATE LOS TABUES FRENTE A LA SALUD MENTAL! 


           http://www.efesalud.com/tabues-frente-salud-mental/                                                                                                                                                             
Me ha gustado mucho este articulo, resaltaría el dato que el 25% de la población tendrá un problema de salud mental a lo largo de su vida.
Lo mas importante es el como son tratadas las personas con una enfermedad mental ;en el trabajo son discriminadas, en el mundo laboral prefieren a personas con discapacidad física, porque tienen mejor prensa , a la vez estas personas son tratadas como si fueran inferiores.


También son tratadas como personas agresivas, a lo cual ha contribuido mucho la cinematografía. Hay que resaltar que se destina muy pocos fondos a las personas con este tipo de enfermedad y que hay muy pocas que trabajan. aunque en cuanto al trabajo, los profesionales de este tipo de enfermedades dicen que es favorable pero yo creo como portador de una de estas enfermedades, que efectivamente es favorable; pero realizar una jornada de 8 horas a un ritmo normal, no todo el colectivo de este tipo de enfermedades es capaz. Los motivos de esta incapacidad son los efectos secundarios de la medicación, los momentos de depresión y sobre todo porque nos cuesta mucho ser constantes.

Paco.

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